高温天为何体内易结石
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  长沙晚报8月6日讯(全媒体记者 杨云龙 通讯员 陈东华 冷福)高温酷暑不仅让人汗流浃背,还悄悄增加了泌尿系统结石的发病风险。为何高温天体内更容易“长石头”?如何科学预防?湖南省中西医结合医院(湖南省中医药研究院附属医院)泌尿外科主任、主任医师杨健表示,预防泌尿系统结石的关键在于“多喝水、管住嘴、勤活动”。高温天虽然结石高发,但通过科学的生活方式调整,可以有效降低结石发病风险。

  杨健介绍,泌尿系统结石是泌尿系统(肾、输尿管、膀胱、尿道)中形成的坚硬矿物质沉积物,是泌尿外科的常见病。高温天泌尿系统结石高发的原因有多方面的原因,一是出汗多,尿液浓缩:高温环境下,人体通过大量排汗散热,导致尿量减少,尿液中的矿物质浓度升高,更容易结晶形成结石;二是水分摄入不足:高温天,许多人因忙碌或依赖含糖饮料,忽视了白开水的补充,使尿液长期处于浓缩状态,促进结石形成;三是高盐、高蛋白饮食:烧烤、啤酒、海鲜等夏季热门饮食往往高盐、高嘌呤,会增加尿液中钙、尿酸排泄,提高结石风险。

  如何远离泌尿系统结石?杨健提醒大家注意以下几个方面——

  多喝水,保持尿液清亮:每天饮水2000毫升至3000毫升,使尿色接近透明淡黄色,建议随身携带水杯定时喝水,夜间睡前和起床后各喝一杯水,避免尿液过浓;

  调整饮食结构:少吃高草酸食物,如菠菜、浓茶、巧克力、坚果等适量即可,还要控制盐分和蛋白质,避免过量摄入腌制食品、加工肉、海鲜;

  避免久坐,适当运动:久坐不动会影响代谢,增加结石风险,建议每小时起身活动,每天进行30分钟快走、跳绳等运动,帮助小结石自然排出;

  警惕“隐形杀手”含糖饮料:碳酸饮料、果汁等含糖量高,会增加尿钙排泄,促进结石形成,建议喝白开水、柠檬水(富含枸橼酸,可抑制结石);

  高危人群早筛查:有结石家族史、痛风、反复尿路感染或曾患结石者,建议定期进行泌尿系统超声或尿常规检查,早发现、早干预。 【编辑:刘阳禾】

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  据GGII数据,2021年华东地区动力电池已投产产能达300GWh,全国占比超60%,排名第一。四川在内的西南地区产能占比12%,排名第二,但未来随着动力电池企业在四川的投产,四川动力电池产能将超过350GWh。  8月的成都平原,骄阳似火。在成都西南方向,距离成都市区西南50公里的成都市新津时代新能源科技有限公司(简称新津时代)厂区,也是一派繁忙景象,不时可以见到悬挂“闽J”车牌的大型拖挂货车从厂区进出。“闽J”是福建省宁德市的车牌号,而新津时代正是宁德时代的全资子公司。据新津时代现场一位工作人员介绍,厂区已投产多时。除了新津时代外,此次宁德时代计划建设的西南研发运营总部同样落址新津。~

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《LoveandSensationontheBeach无码》  此外,粤港两地政府也同意以试行方式,每月增发最多50个大桥内地跨境私家车配额,试行期同样暂定为12个月。(总台记者刘丽斌周伟琪)

版本:5.1.7

更新时间:2025-08-07 11:25:54

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